长度：最长75米，最短45米；宽度：最长56米，最短28米。在比赛场地上，罚球区是指划入场内、与球门柱两侧球门线相连、半径为9米的区域。点球点与球门线中点的垂直距离为8米。中圈是指以体育场中心为半径9米的圆。
2、团队成员人数
一场比赛由两队进行，每队队员不得超过7人，其中一名守门员。如果任何球队在比赛前人数不足 5 人，或者比赛中一名球员被罚下场且场上人数不足 5 人，则人数较少的球队将输掉比赛，另一队将获胜 2： 0。如果对方球队净胜球数超过2个，则按实际比分计算。每场比赛允许换人 3 次。
3、团队装备
运动员不得穿钢钉运动鞋上场。球员必须穿着统一的队服，号码必须固定，队长必须佩戴臂章。
4. 游戏时间
1. 迟到超过5分钟的队伍将被自动放弃。本场比赛裁判有权判该队0:2负。 2、比赛时间分为两半，各半30分钟。每半场比赛中因任何原因损失的时间均应扣除。每半场结束时，如果罚点球，则允许延长时间直至罚球。 3、上半场和下半场之间的休息时间不得超过10分钟。
4、半决赛和决赛中，如在比赛时间内无法决出胜负，将立即进行点球大战。
5. 犯规和不当行为
裁判认为，在双方争抢或对方控球的情况下，球员铲球时草率、鲁莽、用力过大，将被视为严重犯规，将被判直接任意球。奖励给对手，根据犯规的严重程度可能会奖励。黄牌警告或驱逐。这个规则是与十一人制规则最大的区别。这意味着在七人制足球比赛中，从各个方向进行的铲球只要尺寸过大或过大，就会受到处罚。原则上不允许铲球。
6. 任意球、点球、角球、球门球、界外球、越位
(一)任意球 任意球有直接任意球和间接任意球两种。直接任意球直接得分，间接任意球直接得分。除非在球进球前球接触到对方或者本队球员得分，否则可以进球。罚球程序：
1. 将球放在犯规位置。
2、对方球员距球至少8米。
3. 触球时比赛开始。
处罚：
1、如果在球出界前对方球员进入球的9米范围内，裁判员应推迟点球，直至符合规则，然后向进入9米范围内的对方球员发出警告。
2. 球踢出后，不触及本队球员或对手。如果主罚任意球的球员再次触球，则视为重新踢球，并判给对手在同一位置的间接任意球。
3、如果裁判认为点球手有意拖延比赛，可以出示黄牌，并判给对方在原位置间接任意球。
4、在本方罚球区内开出任意球时，待球离开罚球区后比赛才开始。在对方禁区内开任意球时，球应放在最靠近犯规位置的禁区线上。
（二）点球 点球规则与十一人制比赛规则相同。
(3) 界外球 当球整体从地面或空中越过边线时，在球出界前最后触球的对方球员应在球所经过的地方踢界外球。出界以恢复比赛。掷球入界规则与十一人制比赛规则相同。直接进入球门的界外球不算得分。
(4) 球门球和点球的规则与十一人制比赛相同。
（五）角球点球规则与十一人制比赛规则相同。
(6)越位规则与十一人制比赛规则相同。
七、纪律处分规定
1、比赛中球员或领队打架斗殴、恐吓裁判或对方球员的，将根据情节轻重给予处罚。情节严重的，将被取消比赛资格。个别球员打架，立即被出示红牌。双方球员陷入群殴，比赛随即结束。本场比赛没有结果，每位选手的得分均为零分。
2、比赛过程中，如对裁判执法有不满，可在赛后及时向仲裁委员会举报。您不得采取非理性行为。
3、同一场比赛中吃到一张红牌或者两张黄牌的，自动停赛一场。
4、参赛队伍必须在比赛前10分钟到达比赛场地，领队必须在比赛前5分钟向值班裁判提交参赛证明。
5. 赛事保留修改比赛规则的权利，恕不另行通知。
6、参赛队伍及领队必须在赛前承担上述规定的全部责任。
8. 互踢中点球规则（淘汰点球）
罚球程序：
1、比赛结束时，场上5名队员轮流踢球。当五次踢球前一方明显超过另一方时，比赛结束，进球多的球队获胜。
2、如果首轮比赛结束后仍未决出胜负，则场上选手继续轮流进行比赛。如果踢球次数相同，谁进球多谁获胜（不一定要踢5次）。
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